Psicólogo para la autoestima
¿Sientes que nunca terminas de ser suficiente?
Puedes saber racionalmente que haces muchas cosas bien y, aun así, sentir que cualquier error demuestra que no estás a la altura. Si vives pendiente de la aprobación, la comparación o la crítica hacia ti mismo, podemos trabajar para entender de dónde viene esa forma de mirarte.
Quizá te ocurre que...
Te comparas constantemente con los demás.
Con su físico, su trabajo, sus relaciones, su forma de ser o lo que parecen haber conseguido.
Un pequeño error puede hacerte cuestionarte por completo.
No piensas simplemente “me he equivocado”, sino que aparece algo mucho más doloroso: “soy un desastre”, “no valgo” o “nunca hago nada bien”.
Necesitas la aprobación de los demás para sentirte seguro.
Una crítica, un rechazo o notar que alguien está distante puede afectar mucho a cómo te ves a ti mismo.
Te cuesta poner límites.
Sabes que algo no te gusta, pero aparece el miedo a decepcionar, resultar egoísta, generar conflicto o perder a la otra persona.
Eres mucho más comprensivo con los demás que contigo.
Puedes entender los errores de cualquier persona, pero contigo aparecen exigencia, reproches y una sensación constante de que deberías hacerlo mejor.
Hay partes de ti que intentas ocultar.
Tu cuerpo, tu forma de ser, determinadas emociones o aspectos de tu historia pueden haberse convertido en algo que necesitas corregir antes de permitirte sentirte bien contigo.
Cómo trabajaré contigo
1.Entender cómo has aprendido a mirarte. Explorando experiencias, relaciones y mensajes que han influido en la forma en la que actualmente te valoras.
2.Trabajar la crítica y la exigencia.
Para comprender qué intentan conseguir y empezar a desarrollar una forma menos dañina de relacionarte contigo.
3.Construir seguridad desde dentro.
Aprendiendo a reconocer tus necesidades, poner límites y tomar decisiones sin depender constantemente de la aprobación externa.
¿Cuándo ir a terapia para la autoestima?
¿Tienes baja autoestima? ¿Eres demasiado perfeccionista? ¿Te comparas sistemáticamente con los demás? ¿Dependes de la aprobación de los demás? ¿Tienes miedo de tomar tus propias decisiones? Los problemas de autoestima se manifiestan de diferentes maneras y son el resultado de múltiples factores, desde experiencias pasadas traumáticas, pasando por el rechazo, las críticas constantes o factores más sutiles como la sensación de no estar a la altura.
Si crees que careces de una autoestima saludable con una visión equilibrada y positiva de ti mismo, es el momento de pensar en la terapia para mejorar cómo te ves y cómo te tratas.
El tiempo de la sesión son 50 minutos y el precio 50€.