Terapia de gestión emocional
¿Sientes mucho pero no sabes qué hacer con lo que sientes?
Hay personas que se desbordan con facilidad y otras que han aprendido a desconectarse completamente de lo que sienten. En ambos casos, las emociones pueden acabar pareciendo un problema en lugar de una fuente de información.
Quizá te ocurre que...
A veces una emoción aparece con tanta intensidad que parece controlar lo que haces.
Te enfadas, te bloqueas, lloras o reaccionas de una manera que después no entiendes.
O quizá te ocurre justamente lo contrario.
Sabes que algo te afecta, pero te cuesta identificar qué estás sintiendo o ponerlo en palabras.
Intentas evitar emociones incómodas.
Te mantienes ocupado, distraído o pensando constantemente para no entrar en contacto con lo que ocurre por dentro.
Acumulas hasta explotar.
Aguantas, cedes y evitas conflictos durante mucho tiempo hasta que llega un momento en el que ya no puedes más.
Te cuesta saber qué necesitas.
Puedes entender perfectamente cómo se sienten los demás y, sin embargo, tener dificultades para identificar qué quieres tú.
Algunas emociones te generan culpa.
Sentir enfado, tristeza, miedo, celos o necesidad puede hacerte pensar que hay algo malo en ti.
Cómo trabajaré contigo
1.Identificar lo que estás sintiendo. Aprender a reconocer emociones, sensaciones y necesidades que quizá ahora aparecen mezcladas o difíciles de explicar.
2.Comprender para qué aparecen. Explorar qué intenta comunicarte cada emoción y por qué determinadas situaciones tienen tanta fuerza para ti.
3.Aprender a responder de otra manera. Para expresar lo que necesitas, regularte mejor y no quedar atrapado entre evitar lo que sientes y reaccionar impulsivamente.
¿Cuándo ir a terapia para gestionar las emociones?
Si tienes sensaciones persistentes de tristeza o ansiedad, dificultad para manejar las emociones, bloqueos que te impiden actuar como te gustaría, miedos profundos o problemas en las relaciones interpersonales, lo más recomendable es aprender a gestionar tus emociones.
El hecho de pensar que necesitas ir a terapia ya es una razón para hacerlo, así que si sientes que no entender tus emociones está afectando negativamente tu vida diaria, bienestar mental y emocional o si a veces sientes un malestar e inquietud que no sabes explicar… Puede ser debido a una mala gestión emocional.
Te ayudaremos a que seas más consciente de lo que te pasa y de lo qué necesitas, acompañándote al origen de tus problemas, enseñándote a comprender y gestionar todas las emociones implicadas, hasta encontrar soluciones reales para una vida más saludable y equilibrada.
El tiempo de la sesión son 50 minutos y el precio 50€.