Psicólogo para la ansiedad
Sientes que tu cabeza no para aunque intentes tranquilizarte?
Si pasas gran parte del día preocupado, anticipando lo que podría salir mal o intentando controlar una sensación de ansiedad que siempre termina volviendo, puedo ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a relacionarte de otra manera con ese malestar.
Te ayudaremos a llegar al origen de qué está generando esa ansiedad que te impide ponerte en marcha y funcionar como te gustaría en tu día a día. Te acompañaremos hasta encontrar soluciones reales que te ayuden a vivir en paz.
Te despiertas y tu cabeza empieza a funcionar antes incluso de levantarte de la cama.
Repasas lo que tienes que hacer, anticipas problemas o notas una presión en el pecho o en el estómago sin saber muy bien por qué.
Te cuesta dejar de pensar.
Analizas conversaciones, decisiones o situaciones una y otra vez intentando encontrar tranquilidad, pero cuanto más piensas más dudas aparecen.
Tu cuerpo parece estar siempre preparado para que ocurra algo.
Tensión muscular, palpitaciones, sensación de ahogo, molestias digestivas, inquietud o dificultad para relajarte aunque aparentemente no esté pasando nada.
Intentas evitar determinadas situaciones porque sabes que pueden activarte.
Y durante un tiempo funciona, pero poco a poco la ansiedad empieza a decidir qué haces, dónde vas o qué situaciones estás dispuesto a afrontar.
Necesitas tener las cosas bajo control.
La incertidumbre, cometer un error o no saber qué va a pasar puede generarte una sensación de amenaza difícil de tolerar.
Incluso cuando estás bien, aparece el miedo a volver a sentir ansiedad.
Y terminas vigilando constantemente cómo te encuentras, buscando señales de que pueda aparecer otra vez.
Quizá últimamente..
Si te reconoces en varias de estas situaciones, no necesitas esperar a estar peor para pedir ayuda.
Cómo trabajaré contigo
1. Entender tu ansiedad
Comprender qué situaciones la activan, qué significado tienen para ti y qué patrones pueden estar manteniéndola.
2. Reducir el espacio que ocupa en tu vida.
Para que puedas recuperar actividades, decisiones y situaciones que quizá has empezado a evitar o vivir desde el miedo.
3. Aprender una forma diferente de relacionarte con lo que sientes
Sin necesitar controlar constantemente tus pensamientos, tus emociones o las sensaciones de tu cuerpo.
Sobre mí
Soy Franc Rubio, Psicólogo General Sanitario, y una parte importante de mi trabajo en consulta está centrada en personas que viven con ansiedad, preocupación constante, miedo, necesidad de control o dificultad para desconectar de sus pensamientos.
Mi forma de trabajar no consiste únicamente en enseñarte técnicas para calmarte durante unos minutos. Me interesa comprender por qué aparece la ansiedad en tu caso, qué la está manteniendo y qué patrones emocionales, pensamientos o formas de afrontar el malestar están haciendo que se repita.
Mi experiencia profesional en cuidados paliativos, acompañamiento a personas con cáncer avanzado y Proyecto Hombre me ha permitido trabajar de cerca con situaciones de incertidumbre, miedo y gran intensidad emocional. En consulta privada he continuado acompañando a personas con ansiedad y otros problemas emocionales que afectan a su día a día, sus relaciones y su manera de verse a sí mismas.
Soy graduado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster en Sexología y Terapia de Pareja. Además, cuento con formación en psicoterapia breve y soy terapeuta de nivel I y II en Terapia Focalizada en la Emoción.
Integro estas herramientas para adaptar la terapia a cada persona. El objetivo no es prometerte que nunca volverás a sentir ansiedad, sino ayudarte a comprenderla, reducir el espacio que ocupa en tu vida y cambiar la manera en la que respondes cuando aparece.
Trabajo de manera presencial en Valladolid y online, ofreciendo un espacio cercano y profesional donde podamos entender qué te está ocurriendo y trabajar sobre ello con una dirección clara.
Si sientes que la ansiedad está condicionando demasiado tu vida, podemos empezar por entender qué está pasando.
¿Cuándo ir a terapia para la ansiedad?
El hecho de plantearte ir a terapia porque sientes que necesitas ayuda y que no puedes solo, ya es un momento adecuado para empezar con un psicólogo.
Si experimentas síntomas como angustia, miedo, inseguridad, preocupación constante, presión en el pecho o boca del estómago, tensión muscular, palpitaciones, sudoración excesiva o ataques de pánico que interfieren en tu vida diaria, también son señales de que es momento de considerar ir a terapia.
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras y los síntomas físicos pueden ser múltiples. Si se ha descartado un origen orgánico de los mismos con profesionales médicos, es el momento de ponerte en manos de un psicólogo especializado.
La terapia psicológica para la ansiedad puede ayudarte a comprenderte y ver qué te está resultando tan amenazante en tu vida que no logras enfrentar, encontrando soluciones reales y permitiéndote recuperar el equilibrio.
El tiempo de la sesión son 50 minutos y el precio 50€.