Infidelidad en la pareja: qué hacer cuando aparece y cómo puede ayudar la terapia
Introducción
Descubrir una infidelidad —o haberla cometido— suele provocar una mezcla intensa de dolor, rabia, culpa, confusión y miedo. Muchas personas no saben si su relación puede continuar, si deben perdonar o si lo que sienten “es normal”.
Si estás pasando por una situación de infidelidad y estás en Valladolid, esta entrada puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y cuándo la terapia psicológica puede marcar la diferencia.
¿Qué entendemos por infidelidad?
La infidelidad no siempre significa lo mismo para todas las parejas. Puede incluir:
Relaciones sexuales fuera de la pareja
Vínculos emocionales intensos ocultos
Mensajes, coqueteos o contactos mantenidos en secreto
Más allá del hecho concreto, lo que suele romperse es la confianza y el sentido de seguridad en la relación.
¿Por qué ocurre una infidelidad?
No existe una única causa. En consulta suelen aparecer factores como:
Dificultades de comunicación
Distancia emocional prolongada
Necesidad de validación o reconocimiento
Conflictos no resueltos
Crisis vitales o personales
Patrones de apego inseguros
⚠️ Importante: explicar no es justificar. Comprender las causas ayuda a decidir qué hacer después.
Qué siente la persona que sufre la infidelidad
Es frecuente experimentar:
Sensación de traición
Dudas constantes
Pensamientos intrusivos
Baja autoestima
Miedo a volver a confiar
Ambivalencia (“quiero irme pero no puedo”)
Nada de esto significa debilidad. Son reacciones normales ante una ruptura de confianza.
Y la persona que ha sido infiel, ¿qué suele sentir?
Aunque a veces se piense lo contrario, muchas personas experimentan:
Culpa intensa
Vergüenza
Miedo a perder a la pareja
Confusión interna
Dificultad para entender por qué ocurrió
Esto no elimina el daño causado, pero sí abre la puerta a un trabajo terapéutico honesto.
¿Se puede superar una infidelidad?
Sí, pero no siempre y no de cualquier manera.
Superar una infidelidad no significa:
“Pasar página” rápido
Fingir que no ha pasado nada
Obligar a perdonar
Significa:
Elaborar el daño
Reconstruir (o cerrar) la relación con conciencia
Tomar decisiones desde la claridad, no desde el miedo
¿Cuándo acudir a terapia por una infidelidad?
La terapia psicológica puede ser especialmente útil si:
Las discusiones se repiten sin avanzar
Hay obsesión, control o desconfianza constante
No sabes si seguir o terminar
El dolor no disminuye con el tiempo
Aparecen síntomas de ansiedad o bajo estado de ánimo
En estos casos, no es un fracaso pedir ayuda, es una forma de cuidarte.
Terapia individual o de pareja: ¿qué es mejor?
Depende del momento y de la situación:
Terapia individual: para ordenar emociones, tomar decisiones y trabajar el impacto personal
Terapia de pareja: cuando ambas partes quieren explorar qué ha pasado y si desean reconstruir
A veces se combinan ambas.
Psicólogo para infidelidad en Valladolid
Si estás atravesando una situación de infidelidad y buscas terapia psicológica en Valladolid, puedo acompañarte para:
Comprender lo ocurrido
Regular el impacto emocional
Trabajar la confianza (contigo o en pareja)
Tomar decisiones alineadas con lo que necesitas
📍 Atiendo de forma presencial en Valladolid y online, según lo que te resulte más cómodo.
👉 Si sientes que esta situación te está desbordando, pedir ayuda es un primer paso importante.
